이 계산기는 무엇을 계산하나요?
기초대사량 계산기는 몸무게·키·나이·공식에 적용할 성별로 Mifflin–St Jeor 휴식대사량을 추정합니다. 결과는 활동에 쓰는 에너지를 포함하지 않은 kcal/일 단위의 추정치입니다.
예시로 확인하기
아래는 미리 정한 입력값으로 계산한 예시입니다. 현재 입력한 결과와는 별개이며 화면 숫자는 반올림합니다.
한국 단위 예시
- 몸무게
- 70 kg
- 키
- 175 cm
- 나이
- 30 세
- 공식에 적용할 성별
- 남성
- 하루 휴식 에너지
- 1,649 kcal
미국 단위 예시
- 몸무게
- 154.323584 lb
- 키
- 68.897638 in
- 나이
- 30 세
- 공식에 적용할 성별
- 남성
- 하루 휴식 에너지
- 1,649 kcal
자주 묻는 질문
어떤 기초대사량 공식을 사용하나요?
반올림된 Mifflin–St Jeor 식을 사용합니다. 10×몸무게(kg) + 6.25×키(cm) − 5×나이 + 성별 상수이며 남성은 +5, 여성은 −161입니다.
결과가 하루 총 섭취 칼로리인가요?
아니요. 휴식 상태의 에너지 추정치입니다. 활동량을 포함한 체중 유지 에너지는 하루 필요 칼로리 계산기로 별도 추정할 수 있습니다.
기준과 참고 자료
W=kg, H=cm, A=나이. 성인의 휴식대사량 추정치로 개인차가 있으며 임신·수유·성장기에는 적합하지 않습니다.
Mifflin et al., 1990문서 수정일: