이 계산기는 무엇을 계산하나요?
하루 필요 칼로리 계산기는 Mifflin–St Jeor 휴식대사량에 활동 계수를 곱해 체중 유지 에너지를 추정합니다. 활동 계수와 개인차에 따라 결과가 달라집니다.
예시로 확인하기
아래는 미리 정한 입력값으로 계산한 예시입니다. 현재 입력한 결과와는 별개이며 화면 숫자는 반올림합니다.
한국 단위 예시
- 몸무게
- 70 kg
- 키
- 175 cm
- 나이
- 30 세
- 공식에 적용할 성별
- 남성
- 활동 계수
- 1.2 ×
- 하루 유지 에너지
- 1,979 kcal
미국 단위 예시
- 몸무게
- 154.323584 lb
- 키
- 68.897638 in
- 나이
- 30 세
- 공식에 적용할 성별
- 남성
- 활동 계수
- 1.2 ×
- 하루 유지 에너지
- 1,979 kcal
자주 묻는 질문
기본 활동 계수 1.2는 무엇을 뜻하나요?
낮은 활동량을 가정한 예시 값입니다. 개인의 실제 활동량에 맞게 계수를 조정해야 하며 정확한 측정값은 아닙니다.
이 결과로 다이어트 섭취량을 정해도 되나요?
성인의 체중 유지 에너지 추정치이며 식단 처방은 아닙니다. 임신·수유·성장기에는 적합하지 않으며 개인 건강 상태에 따른 별도 평가가 필요할 수 있습니다.
기준과 참고 자료
기본 활동 계수 1.2는 낮은 활동량을 가정한 예시입니다. 활동 계수는 개인에 맞게 조정하세요. 성인 참고용 추정치이며 식단 처방이 아닙니다.
Mifflin et al., 1990문서 수정일: